入浴するときの注意点
入浴するときの注意点
ヒートショックになりやすい人は、入浴するときに以下のことを注意することが大切です。
また、若い人や健康な人でも入浴時には気をつけておいたほうがよいこともありますので合わせて注意してみて下さい。
● 食事後すぐの入浴は避ける。
食事をしたすぐ後は、血液が消化器官に集まるために血圧が下がりやすくなっているので、入浴は食事後1時間以上たってからにします。
● 入浴前に降圧剤やアルコールは飲まないようにしましょう。
アルコールには血管を拡張する働きがあるので 一時的に血圧を低下させます。降圧剤も血圧を下げる働きをしますので入浴前には避けたいものです。
● 入浴前後にコップ一杯の水分を補給する。
入浴による発汗で体内の水分が失われてしまうのを防ぐために、入浴前後には水分を補給するようにしましょう。
体に吸収されやすいイオン飲料も効果的です。
体内の水分が失われると、血液がドロドロになってしまい、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなります。
● 全身浴よりも半身浴にする。
一般的な浴槽で体が受ける水圧は80キロあるとも言われ、高血圧や高齢者、心臓の弱い人の体には、全身浴はかなりの負担がかかっています。
かけ湯や半身浴を組み合わせるなど 入浴方法を工夫しましょう。
● 高齢者や心臓病の人が入浴中は、家族が時々声を掛けチェックしましょう。
もしも、家族が浴室で発作を起こしてしまった場合は、発見がおくれると非常に危険な状態となります。
高齢者が１人で入浴する場合は、家族が時々声かけをするようにしましょう。
● 浴槽から出るときには急に立ち上がらないようにする。
急に立ち上がると、血圧が急低下し、立ちくらみを起こします。
湯船で失神して、溺死につながる危険があります。
低血圧の人も注意が必要です。
